Movie-online

12 นมและนมทางเลือกอื่นและข้อดีของทุก ๆ

มีตัวเลือกมากมาย

ดูหนังออนไลน์ สิ่งที่คุณต้องมีคือทำให้ตัวเองรักมันก่อน เป็นความจริงที่เด็ก ๆ ต้องดื่มนมเพื่อเพิ่มความผาสุกของกระดูกเพื่อการเจริญเติบโตที่เหมาะสม นอกจากนี้ยังเป็นความจริงที่ผู้ใหญ่สามารถได้รับประโยชน์จากการบริโภคนมเพื่อช่วยรักษากระดูกให้แข็งแรง ซึ่งอยู่ในฐานะที่ช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนได้ อีกครั้ง ประโยชน์นี้มาจากแคลเซียมที่พบในนม และร่างกายของคุณต้องการวิตามินดีเพื่อดูดซับแคลเซียม ประโยชน์ด้านสุขภาพจิตใจใหม่ที่เพิ่มขึ้นเป็นเพียงเหตุผลเดียวในการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยนมไขมันต่ำหรือปราศจากไขมัน ไม่ว่าจะเป็นลาเต้ สมูทตี้ ในซีเรียลที่คุณโปรดปราน หรือส่งตรงจากแก้ว นมในมื้อเช้ามักจะเป็นส่วนสำคัญของอาหารเช้าที่มีประโยชน์ซึ่งจะช่วยให้คุณมีวันที่ประสบความสำเร็จ ดูหนัง hd

เมื่อเทียบกับนมอัลมอนด์ นมเม็ดมะม่วงหิมพานต์จะมีครีมข้นกว่าเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม การให้ถ้วยเดียวให้พลังงานเพียง 25 แคลอรี ซึ่งส่วนใหญ่มาจากไขมัน ดังที่ Goodson ขึ้นชื่อ นมประกอบด้วยสารอาหารที่คนอเมริกันให้ความสำคัญสามอย่างตามที่ระบุไว้ในแนวทางการบริโภคอาหารของรัฐบาลปี 2015 แม้ว่าแคลเซียมโดยเฉพาะสามารถหาได้จากแหล่งต่างๆ กัน แต่นมอาจเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการนำแคลเซียมเข้าสู่ร่างกายในเวลาอันสั้น “หลายคนคิดว่ามันง่ายที่จะได้รับแคลเซียมจากอาหารที่แตกต่างกัน แต่ความจริงก็คือคุณต้องกินผักโขมสิบถ้วยเพื่อให้ได้แคลเซียมที่พบในนมวัวขนาด 8 ออนซ์หนึ่งแก้ว” กู๊ดสันแนะนำ หากการยกของหนักและการเป็น #บวมสุดๆ เป็นจุดสนใจหลักของคุณ โปรตีนจากสัตว์นั้นเป็นส่วนเสริมที่สมบูรณ์แบบสำหรับสูตรอาหารของคุณ (นั่นคือ เว้นแต่คุณจะเป็นวีแก้น ซึ่งในกรณีนี้ รายการนี้ไม่น่าจะเป็นไปได้ทั้งหมด เริ่มกับ). เธอแนะนำ USA TODAY ว่านมวัวมีวิตามินมากมาย — วิตามินดี โปรตีน และแคลเซียม การแพ้แลคโตสเป็นสถานการณ์ที่ร่างกายไม่ได้ผลิตแลคเตส ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ร่างกายต้องการไปขัดขวางน้ำตาลที่เรียกว่าแลคโตสที่เกิดขึ้นในนม การได้รับสารอาหารอย่างอ่อนโยนจะทำลายวิตามินทางโภชนาการบางชนิด โดยเฉพาะ A และไรโบฟลาวิน ดังนั้นนมที่จำหน่ายในภาชนะใสอาจมีปริมาณสารอาหารลดลง ในกรณีของการแพ้แลคโตส อาการที่สัมพันธ์กับอาการท้องร่วงอาจส่งผลให้โปแตสเซียมพร่อง สามารถช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ มะเร็งต่อมลูกหมาก และมะเร็งเต้านมได้

แหล่งอื่นๆ รวมปลาบางชนิดที่เกี่ยวข้องกับปลาแซลมอน

หนัง hd และอาหารที่เสริมด้วยวิตามินดีหลายมื้อ นมเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดี ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับกระดูกที่แข็งแรง ไม่เพียงแต่เด็กเล็กต้องการในขณะที่กระดูกกำลังขึ้น แต่ผู้ใหญ่ต้องการให้กระดูกแข็งแรงและป้องกันโรคกระดูกพรุน นมยังดีสำหรับเคลือบฟันที่แข็งแรง และช่วยหยุดฟันผุและฟันผุ สามารถใส่นมถั่วเหลือง คอทเทจชีส ชีสธรรมดา และโยเกิร์ต ผลิตภัณฑ์นม โดยเฉพาะนมและโยเกิร์ต และนมถั่วเหลืองเสริมโพแทสเซียม “ดื่มนมวันละแก้ว” หนึ่งในคำแนะนำปกติของแพทย์และคุณแม่ส่วนใหญ่ นมได้รับการขนานนามว่าเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพมายาวนานกว่าเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการมาก “โปรตีนที่พบในผลิตภัณฑ์จากนมอาจช่วยส่งเสริมความยืดหยุ่นของผิวเมื่อเราอายุมากขึ้น” ดร. บีลล์กล่าว นมยังประกอบด้วยเรตินอล ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อต้านริ้วรอยและฟื้นฟูผิว นอกจากนี้ วิตามินดีในนมยังเป็นวิตามินต่อต้านวัยด้วยผลต้านการอักเสบและป้องกันรังสียูวี ในช่วงวัยกลางคนของคุณ อายุ 30 ถึง 50 ปี ผู้หญิงยังคงสร้างกระดูกและยังไม่สูญเสียความหนาแน่นของกระดูกก่อนวัยหมดประจำเดือน” Heather Beall, MD, สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาของ Northwestern Medicine McHenry Hospital กล่าว “จำเป็นต้องได้รับแคลเซียมเพียงพอในอาหารของคุณ เพื่อให้คุณพร้อมสำหรับการสูญเสียมวลกระดูกที่มาพร้อมกับวัยหมดประจำเดือน การรับประทานแคลเซียมที่เพียงพออาจช่วยให้การสูญเสียมวลกระดูกลดลงเพื่อรักษากระดูกให้แข็งแรงและป้องกันกระดูกหักและโรคกระดูกพรุนได้” ดร. บีลล์กล่าว

วิตามินดียังสามารถเชื่อมโยงกับการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงสุขภาพหัวใจและป้องกันมะเร็งส่วนใหญ่ ช่วงวิตามินดีต่ำอาจเพิ่มโอกาสของโรคกระดูกพรุน osteomalacia และโรคกระดูกอ่อน นอกจากนี้ยังอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งบางชนิดได้ โดยอ้างอิงจากสำนักงานอาหารเสริม ตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติ ประมาณหกสิบห้าของประชากรมนุษย์มีความสามารถในการย่อยแลคโตสลดลง ซึ่งเป็นน้ำตาลเชิงซ้อนที่พบในนมหลังวัยทารก ผู้ผลิตเพิ่มเอนไซม์แลคเตสซึ่งแบ่งแลคโตสออกเป็นน้ำตาลที่ย่อยง่าย นมเป็นแหล่งแคลเซียมที่อุดมสมบูรณ์ ซึ่งดีสำหรับการสร้างกระดูกที่แข็งแรงในเด็ก อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่คุณมีความไวต่อการรับผลประโยชน์หรือผลิตภัณฑ์จากนม นมสามารถทำให้ระคายเคืองต่อรูขุมขนและผิวหนังของคุณได้ ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่จะช่วยให้คุณฟิต สุขภาพดี และแข็งแรง และยังรักษาการทำงานของร่างกายของคุณในระดับที่อ่อนเยาว์เมื่อคุณอายุมากขึ้น มากกว่าวิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ แม้ว่า f many จำนวนมาก